Mindfulness betekent aandachtig zijn, opmerkzaam zijn. Mindful leven, betekent met aandacht leven. Dit staat in contrast met onze huidige maatschappij, waarin het tempo enorm hoog ligt. We werken hard om te kunnen presteren op alle vlakken; werk, relatie, gezin, sociaal, sport. Eigenlijk hebben we te weinig uren per dag om ons to-do lijstje af te krijgen. Daarnaast wordt onze aandacht getrokken door onze telefoon of tv. Echt tijd voor jezelf maken blijft vaak lastig. En als we tijd hebben voor onszelf, worden we vaak in beslag genomen door onze gedachten, door onze mening over onszelf en anderen.

In deze achtweekse mindfulness training leer je door middel van oosterse meditatietechnieken die gecombineerd zijn met westerse onderdelen uit de psychologie, om beter om te gaan met de druk of stress die je ervaart. Je leert afstand te nemen van piekergedachten en ervaringen die je als niet prettig ervaart. Je kunt je beter ontspannen, beter je eigen grenzen bewaken,meer genieten en je ervaart een gevoel van ruimte. De geest wordt rustiger. Je leert anders omgaan met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn.